Pilates

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Nós todos já sabemos o quanto é importante para a saúde a prática de exercícios físicos, no entanto não são todas as pessoas que apreciam a prática da corrida ou caminhada e as atividades realizadas em academia. Nos dias de hoje, uma das alternativas para estas pessoas é o Pilates. Este método que proporciona o condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967). O Pilates consiste em uma série de alongamentos e exercícios, e quase que unicamente usa o peso do próprio corpo para a realização dos movimentos.